すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁で痩せない?その飲み方やめましょう

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同じすっきりフルーツ青汁を飲んでも、痩せた!という人もいれば痩せない!という人もいます。これはどうしてなのでしょうか?人それぞれ体質も体重も違いますし、個人差があることですが、よく検討してみると個人差の以前に飲み方に問題がある場合があることがわかってきました。それでは痩せませんよ!という使用法をしている人もいます。ここにいくつか紹介しますので、自分が痩せない飲み方をしていないか、チェックしてみてくださいね。

すっきりフルーツ青汁

せっかく置き換えしたのに大食いしてしまう

すっきりフルーツ青汁の飲み方にはいろいろありますが、いちばん効果があるのは置き換えです。朝食もしくは昼食をとるのをやめて、代わりにすっきりフルーツ青汁だけを飲んで乗り切る方法です(朝食の置き換えはあまりおすすめしませんが)。置き換えダイエットと言われるくらいですから、カロリーをかなりカットできて、栄養分はすっきりフルーツ青汁で補給できます。

しかし、いくら栄養が足りていてもすっきりフルーツ青汁だけでは空腹感は否めません。そこで耐えるからこそダイエットできるのですが、あまりの空腹に我慢できずに置き換えた直後の食事で食べ過ぎてしまう人がいます。誘惑を断ち切れないのですね。ダイエットとは修行のようなものかもしれません。空腹時に大食いすると、栄養分だけでなく炭水化物その他の吸収度が上がってしまい、逆効果の結果を招くことになります。悲劇です。

空腹感に負けてしまう人は、一食まるまる置き換えるのはまだ早いです。まず、食事前にすっきりフルーツ青汁を飲んでから食べる量を徐々に減らしていくことから始めましょう。

ジュースで割ってカロリーが増えている

すっきりフルーツ青汁を水に溶かしてそのまま飲むのは、いくら味がよくなっているとはいえなかなか飲みづらいものです。何かで割ったり加えたりすることになります。

そのとき、ジュース類で割るのは絶対にやめましょう。清涼飲料水も同じです。ジュースや清涼飲料水には想像以上に糖分が含まれていて、せっかくのすっきりフルーツ青汁がカロリー満載の飲み物になってしまいます。これではダイエットどころか体重が増えるかもしれません。

飲みやすいジュースで割りたい気持ちはわかりますが、そこは我慢です。牛乳や豆乳で割るとマイルドになるとか、柚子を数滴落とすとかよく聞きます。インターネットで探せばいろんなもので割って飲んでいる人がたくさん見つかります。それらを参考にして、試行錯誤して、自分だけのオリジナル・すっきりフルーツ青汁を作ってみましょう。

お菓子を食べている

一番目の大食いと似ていますが、すっきりフルーツ青汁を飲んで食事の量を減らしたり一食置き換えたりしているのに、空腹に耐えきれず間食してしまう人がいます。食事制限しているのでつい気が緩むのでしょうか?

スナック菓子やちょっとした甘いものはおいしいですよね。止まらなくなって気づいたら一袋開けていた、なんてこともよくあります。おやつ類はカロリー計算が疎かになって食べ過ぎてしまう傾向があるのです。なにより、間食は太る大きな原因です。

すっきりフルーツ青汁を飲んでいる期間だけでなく、ダイエット中は間食・おやつ・お菓子は食べないようにしましょう。もう間食はしない!という習慣をつけると、ダイエット後のリバウンドの確率も小さくなりますよ。

まとめ

すっきりフルーツ青汁を飲んでも痩せない理由について、3項目紹介しました。つまり、飲んだことを打ち消すようにカロリーを摂取してしまっている、ということです。

すっきりフルーツ青汁を飲んでいるから安心!ではなく、食生活全般に常に注意を払っていきましょう。

すっきりフルーツ青汁

RitaE / Pixabay

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